La sophrologie, souffle de vie
Harmoniser le corps et l'esprit, vivre pleinement le positif et l'instant présent.
La parenthèse du moment
Prenez le temps d'une pause.
Fermez les yeux.
Sentez le relâchement de vos paupières.
Votre regard se tourne vers l’intérieur.
Appréciez la tranquillité de votre respiration,
prêtez attention à vos mâchoires
qui se détendent, ainsi que vos épaules.
Faites quelques respirations en gonflant votre ventre, sans forcer.
Cette courte pause permet d’évacuer la pression.
A renouveler sans modération !
Fabienne Talon Sophrologue à Eyguières
La sophrologie, c'est quoi ?
Plus qu’une méthode, c’est un art de vivre.
Une boîte à outils
Elle dispose d’un ensemble d’outils qui facilitent le lien entre le corps et l’esprit. Basés sur des techniques de relaxation, de yoga ou de méditation, de création d’images mentales, tous ces exercices ont pour objectif l’équilibre mental et physique et un regard positif sur soi.
Un atout au quotidien
Si vous souhaitez apprendre à vous détendre, en trouvant en vous les ressources, ou mieux vous connaître et appréhender vos émotions, la sophrologie est un atout.
Toutefois, elle ne se substitue pas à un traitement médical ni au recours à un médecin.
Un regard neuf sur soi
En travaillant sur le schéma corporel, la respiration, les émotions, la sophrologie aide à avoir confiance en soi, en conscience, dans le respect de nos propres valeurs.
Plus qu’une simple détente, pratiquer la sophrologie nous amène à poser un regard neuf sur nous-mêmes et sur la vie.
Vous souhaitez plus d'informations ?
N’hésitez pas à me contacter en utilisant le formulaire présent au bas de cette page. Je prendrai le temps de vous répondre avec le plus grand plaisir.
En quoi la sophrologie peut-elle m'aider ?
Tout d’abord, la sophro c’est pour tout le monde.
Oui, la sophrologie s’adresse à tous ! Enfants, adolescents, adultes, seniors…
Elle accompagne les moments difficiles : stress, burn-out, deuil, maladies, douleurs, peurs, angoisses, attaques de panique, phobies…
Ainsi que les changements : grossesse, préparation à l’accouchement, à la parentalité, préparation aux examens, à une compétition sportive, à la prise de parole en public, sommeil perturbé…
Aussi bien que tout simplement vivre sereinement ses émotions, redonner du sens à ce que l’on vit, et apprécier ce qui nous fait du bien dans notre quotidien.
Ce mot, créé pas le psychiatre Alfonso Caycedo en 1960 parle de lui-même : c’est l’étude de la conscience (« phren ») en harmonie (« sos »).
Alfonso Caycedo
En quelque sorte, c’est observer le bien-être que l’on peut ressentir ne serait-ce qu’en étant conscient de sa respiration, en se réappropriant son corps par des mouvements lents, et en retrouvant le chemin du positif dans nos émotions.
La sophrologie, comment ça marche ?
Voici comment se déroule une séance complète.
Au début
Une séance dure environ une heure.
Elle suit un déroulement toujours à peu près similaire : un temps d’échange sur ce qui vous tient à cœur ou vous préoccupe. Nous définissons des objectifs ensemble.
Recentrage
Puis je vous propose un temps de recentrage avec un exercice doux, généralement assis et debout, puis une relaxation, assis ou allongé, à votre convenance, en restant attentif à la respiration et faisant appel à des images mentales.
Je guide la séance en parlant, et je fais la séance en même temps que vous, en gardant les yeux fermés moi aussi.
Bilan
Une fois la séance terminée, nous faisons un bilan de ce que vous avez ressenti, perçu ou pensé, afin d’ajuster les propositions ultérieures de séances.
Enfin, pour pouvoir pratiquer les exercices et relaxation entre deux séances, vous pouvez les enregistrer sur votre téléphone.
Vous souhaitez un rendez-vous ?
Utilisez le formulaire de contact au bas de cette page ou appelez-moi au numéro qui y figure.
Je me présente
Toute petite, j’aimais les livres. Pour les histoires qu’ils renfermaient, et pour l’humanité qu’ils donnaient à voir.
J’ai une formation littéraire qui m’a donné le goût du langage et des mots.
Puis je suis devenue éducatrice dans la petite enfance, et c’est la relation, l’écoute et la bienveillance que j’ai développé avec les jeunes enfants.
Mais il manquait une dimension thérapeutique dans ma vie.
Après de longues recherches, j’ai rencontré la sophrologie. Cette pratique m’a redonné accès à mon corps. Cet ancrage dans le physique m’a permis de me recentrer sur mes émotions. Et de cette confiance dans mes sensations et sentiments, j’ai éprouvé au fil du temps une plus grande confiance en moi. J’ai appris à vivre en conscience, plus authentique par rapport à mes valeurs. Ce que j’ai vécu dans mon apprentissage de sophrologue, je souhaite le partager avec les personnes qui viennent me voir.
Plus concrètement, je suis titulaire d’un diplôme de l’école de sophrologie de Salon-de-Provence.
De ce fait je m’inscris dans le cadre de la méthode et de ses principes fondamentaux : faire vivre le schéma corporel, aller dans le sens d’une action positive, s’adapter et rester dans une réalité objective par rapport à la personne et à moi-même, créer une alliance dans un lien de confiance réciproque, et conserver un regard neuf sans jugement.
Je m’engage également à respecter le code déontologique lié à cette profession.
Enfin, je suis aussi membre de la Fédération Française de Sophrologie.
Fabienne Talon
Tarifs
La fréquence des rendez-vous se fait en fonction de vos besoins et possibilités mais la régularité est importante pour intégrer la pratique.
Selon vos disponibilités et difficultés à vous déplacer, je peux faire des séances en visio.
séance
45,00€
séances
180,00€
Soit 36,00€ la séance
séances
315,00€
Soit 31,50€ la séance
Des réductions sont possibles pour les personnes en difficultés financières ou de paiement échelonné.
Témoignages
Christine Walters
Feedback & Reviews
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Jonathan Alvarez
Financial Manager at Acme
Russell Kennedy
Assistant Buyer at Globex
Janice Griffin
Copywriter at Dynamic
- 10 impasse des platanes - 13430 Eyguières
- 06 37 61 29 61